很多人生病后吃藥，醫生通常會叮囑患者不要抽煙、不要喝酒、多喝水，注意清淡飲食。醫生的這類“叮囑”究竟是“醫學話術模板”，還是另有原因呢？

家住北京的韓大爺，前兩個月去醫院檢查出了高血壓與糖尿病，他遵循醫生的建議按時服用藥物，但病情一直控制得不好，去醫院后，醫生懷疑是與他平視的抽煙習慣有關。后來，韓大爺戒煙了，病情也相繼得到了明顯的改善。

1、樹立堅定的意志。戒煙并不是嘴上說說而已，戒煙需要上升到意志層面，把它當成自己的目標，成為一種意志行為。此時，建議大家找到戒煙的意義在哪里，比如說為了自己的身體健康，為了家人的健康等。

2、循序漸進地戒煙。戒煙一般不可以一蹴而就，建議每天可以減少抽煙的次數，一天比一天減少，這樣既不會讓人承受太大的壓力，同時還能夠緩解戒斷反應帶來的不適。

3、轉移自己的注意力。特別想抽煙的時候，可以適當的轉移注意力。比如多參加一些戶外運動，多和別人交流等。也可以買一些口香糖，想吸煙的時候嚼兩顆，這樣嘴巴就不會覺

為什么抽煙也會影響藥效？主要原因有以下三點：

首先，用藥時抽煙影響藥物吸收。用藥時抽煙，會使食管下部肌肉及幽門的活動功能降低，從而延遲胃排空的時間，減慢藥物離開胃部進入小腸的速度，最終影響藥物的吸收。

其次，用藥時抽煙影響藥物代謝。煙草中含有的多環芳烴類化合物會增加肝藥酶的分泌，令藥物分解的速度加快，從而導致藥物療效下降。

最后，用藥時抽煙可增加藥物毒性。煙草中的尼古丁會促進人體釋放抗利尿激素，造成藥物代謝產物不能及時排出體外而發生蓄積中毒。

抽煙不僅危害健康，甚至連你吃藥救命的機會都不給！因此，生活中我們應該注意戒煙，呵護身體健康。那么，戒煙的方法有哪些呢？