中醫五行基礎理論覺得，秋天在五臟六腑中與肺部相匹配，肺為嬌臟，喜潤惡燥，于外合毛皮，通竅于鼻。燥邪為秋天主令，易損耗陰津，因此燥邪襲來先侵害肺臟，造成大家出現干咳無痰、口鼻和皮膚干等病癥。特別是在是老慢支病人，深秋后就剛開始擔憂，隨之嚴冬的來臨又會舊疾復發，轉變來臨年初春才好。因此，深秋后要內外兼施，采用心身同養的健康保健方式補陰止咳，保養肺部，安暖越冬。

每天中，潤肺的好的時間段在零晨3~5點，這時肺經的血氣旺。中醫學覺得“肺朝百脈”，這時候調理肺部的好的方法就是說入睡，說白了“寅時睡得足，色紅精氣足”，肺部能夠盡快“主氣、司吸氣”。另一個，為大伙兒強烈推薦幾類簡單易行的潤肺法，可在室內空間寬闊、氣體不錯的地區做，例如家中生活陽臺上或花園里。

搓鼻。用雙手大拇指兩側沿鼻梁骨、鼻頭兩邊上下左右往返搓至鼻頭旁的迎香穴(坐落于法令紋與鼻頭交匯處)，約30秒上下造成熱感，再用無名指推拿迎香穴5分鐘，每日早晨做1次。

摩喉。取坐位，頭往上仰，頭頸挺直，伸開手掌心，大拇指與別的四指分離，手掌正對鼻咽部，用手沿鼻咽部往下推拿直到乳房。每日早晨做1次，每一次3~5分鐘。

吐納。取戰位，雙足與肩同寬，雙手大自然松馳，閉眼，遲緩深吸氣，使胸廓盡可能擴大，想象自身的肺臟填滿了空氣清新，隨后漸漸地呼吸，使肺臟汽體充足互換。每一次深吸氣5~10分鐘，可潤肺養血補腎壯陽。

擦背。取這條長純棉毛巾，左手和右手各執一端，上下左右往返斜著磨擦后背，幅度適度，以肌膚發燙為宜，每一次2~3分鐘，每日1~2次，有利于寬胸行氣，益肺止喘。

狂笑健康養生法。憂傷肺，秋天因平均氣溫降低，枯木衰草，非常容易使人情緒低落。早晨釋放壓力人體后，呼吸提肛，放聲大笑，始終笑到吸進的一下子吐盡才行。釋放壓力后反復，每一次3~5分鐘，每日1次，可寬中開郁，宣暢肺氣。

除此之外，秋季飲食要需注意。秋天在五色中與乳白色相匹配，可適度多吃些乳白色食材，如白木耳、蓮籽、百合花、悉尼、紅蘿卜、淮山藥、連藕等，有利于潤肺，補陰止咳，將老慢支拒之門外。