想有著一棵身心健康的心血管，你必須多方位關愛，例如不必抽煙，勤健身運動。此外，英國和美國科學研究工作人員發(fā)覺，保證充足睡眠都是關鍵要素。

該科學研究由英國科羅拉多大學、馬賽諸塞州綜合性醫(yī)院和英國曼徹斯特大學的學術研究們互相配合。科學研究工作人員從美國生物樣本庫刷選出約46萬多名參加者的統(tǒng)計數(shù)據(jù)開展剖析，其年紀在40~69歲中間，全是心血管身心健康、沒有患過心腦血管疾病的人。學術研究綜合性剖析了她們的睡眠質(zhì)量與診療紀錄，并開展了將近7年的隨診。科學研究發(fā)覺，睡眠質(zhì)量區(qū)段在6~9鐘頭（別稱“適合睡眠質(zhì)量區(qū)段”）的一部分參試者，心肌梗塞發(fā)病幾率比較少；睡眠質(zhì)量低于6鐘頭者，心肌梗塞風險性高20%；超過9鐘頭者，心肌梗塞風險性比“適合睡眠質(zhì)量區(qū)段”者高34%。看得見，睡得過多或過少都是提升心血管病癥風險性。并且，間距“適合睡眠質(zhì)量區(qū)段”越來越遠，生病風險性越高。比如，睡4鐘頭的風險性要比睡5鐘頭的高，睡5鐘頭的人，心肌梗塞風險性比睡7~8鐘頭的人高52%；相反也是，睡11鐘頭的人，病發(fā)風險性比睡10鐘頭的人高，依此類推。

科學研究工作人員表達，此項結(jié)果轉(zhuǎn)達了1個讓人滿懷希望的信息內(nèi)容：盡管基因遺傳要素讓你的心血管產(chǎn)生了更高危，但憑著身心健康充裕的睡眠質(zhì)量就將會減少它。科羅拉多大學博爾德校區(qū)的生理助理教授塞琳·維特說：“好似鍛練與科學飲食能夠減少心肌梗塞風險性相同，有效睡眠質(zhì)量還可以。”學術研究期待這一結(jié)果還可以讓大夫、公共衛(wèi)生服務組織及其群眾們觀念到，睡眠質(zhì)量針對健康的概念。