隨著現(xiàn)在科技不斷的進步，很多女士現(xiàn)在也想要快速的修煉出腹肌來，這個時候就可以很好的借助開封健身器材來達到比較好的一個效果，那么具體女士想要修煉健身器材有哪些呢？接下來開封健身器材廠家小編總結(jié)出來幾種器材，這幾種健身效果都是非常的好的。

瑜伽墊

瑜伽墊可以說是基本的鍛煉腹肌的工具，在瑜伽墊上面可以進行多種鍛煉腹肌的運動，像仰臥起坐、卷腹、空中踩單車、仰臥舉腿等，都是具有很好的鍛煉腹肌效果的。

健身球

使用健身球進行鍛煉也是能起到鍛煉腹肌效果的，基本的動作就是平躺在健身球上，雙腳平放地上，雙手放在頭側(cè)，手臂打開。下頦向胸前微收，呼氣，收縮腹肌抬起上身約45度，保持2秒鐘，然后慢慢回到開始姿勢。

健腹輪

健腹輪是能夠鍛煉關(guān)節(jié)、肌肉的小型推動器，其鍛煉的目標肌肉是腹直肌和腹橫肌，對于腹肌鍛煉效果是比較好的。健腹輪可以使用跪姿式、站姿式、面壁式、瑜伽式等鍛煉方法來達到效果。

仰臥板

仰臥板又可以稱為腹肌板、健腹板，在仰臥板上進行仰臥起坐、仰臥抬腿等方式，對于腹部肌肉的鍛煉效果是比較好的，仰臥板是鍛煉腹肌效果較好的器材。

杠鈴

杠鈴也是鍛煉腹肌的一種較好的健身器材，使用杠鈴做負重體側(cè)屈、負重體旋轉(zhuǎn)等方式能有效的幫助鍛煉腹肌。

收腹機

收腹機使得頭、肩、背的上半部只在離地30-60度的區(qū)間活動，讓收腹機的運動完全的依靠腹部力量，也是能夠很好的起到鍛煉腹肌作用的。

單杠

在單杠上可以做倒掛式仰臥起坐，比普通的仰臥起坐鍛煉腹肌的效果好很多，不過這是比較難的腹肌鍛煉，建議貿(mào)然的進行，起碼也是要熟練普通仰臥起坐，并做好安全保護措施。

想要修煉出來腹肌并不是一朝一夕就可以完成的，想要修煉出腹肌來就要長久的堅持下去，這樣才能達到預(yù)期的效果，全家福健身器材是一家專業(yè)從事跑步機，按摩椅等健身器材銷售的廠家，歡迎前來咨詢合作。