護膚小課堂——如何擁有奶油般的肌膚 多喝水。 皮膚好的地一個標準是含水量高。多喝水可以促進人體新陳代謝，排出體內殘留的毒素。增加皮膚含水量，能有效增強皮膚彈性，使皮膚潤白，延緩衰老。 地二，睡眠充足。 睡眠不足，身體很容易沉淀黑色素，你的皮膚也不會好多少。睡眠時，身體皮膚會得到調理和修復，有效維持穩(wěn)定。 地三，多運動 運動可以促進血液循環(huán)，排出體內廢物，從而改善皮膚狀況。當你在運動中出汗的時候，你會覺得你的皮膚看起來亮了很多，這也是因為運動可以促進膠原蛋白的形成。 地四，飯菜好。 愛美之心人皆有之，但現(xiàn)在很多人為了減肥而過度節(jié)食，首先影響了身體的正常吸收。當身體能量不足時，就會處于干燥狀態(tài)。皮膚怎么才能好？所以漂亮的女生在減肥的時候要多注意自己的正常攝入，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。另外，每天可以吃幾顆紅棗，補氣養(yǎng)血。堅持下來，皮膚會變得紅潤。還有很重要的一點，女生無論如何要少吃糖或者戒糖！糖不僅會使皮膚衰老，還會使皮膚變得暗淡無光。

護膚小課堂——如何擁有奶油般的肌膚 一、簡單護膚 總聽各種美妝博主說護膚的步驟是爽膚水-眼部精華-精華-乳液-面霜-防曬霜-隔離。有了這一套，很難想象皮膚的負擔有多重。其實我們平時保濕皮膚就夠了，但是皮膚負擔太大就沒那么好用了。 地二，堅持面膜。 敷面膜可以補充皮膚水分不足，緩解皮膚干燥。一般一周2-3次就夠了。 地三，定期清潔皮膚 很多時候，皮膚不清潔就會有殘留的污垢，皮膚表面的老死角質也需要定期清潔。 地四，做好防曬 紫外線無處不在，比如手機、電腦、電視、陽光，都會對你的皮膚造成傷害。可以不化妝，絕對不能放棄防曬！ 動詞 （verb的縮寫）身體乳 無論是夏天還是冬天，一年四季都可以使用身體乳，補充身體水分不足，滋潤肌膚，保持面部光滑的同時，保持身體白皙、白嫩。

我必須每天敷面膜嗎？ 邊肖認為，面膜并不是每天都敷，都有清潔皮膚、軟化皮膚角質的作用。如果一開始每天敷面膜，效果可能會更好。時間長了，角質層會變薄，皮膚會變得更加敏感。如果每天敷面膜，很可能會造成皮膚損傷，尤其是皮膚耐受力差的人。嚴重時會出現(xiàn)過敏性痘痘的癥狀。而且面膜的效果有很多種。如果沒有選對面膜，是不會有什么效果的，但是補水面膜適合所有人。 很多靚女都覺得敷完面膜后皮膚會水嫩嫩的，甚至毛孔也會變小。原因是什么？其實就是敷面膜補水的瞬間增加了角質層的含水量。角質層正常含水量在30%左右，敷完面膜后會增加到80%到90%。簡單來說，敷面膜的時候，很多精華滲入角質層，讓皮膚自然水嫩，毛孔不明顯。同樣，這也是市面上大部分面膜睡了之后沒有效果的原因，因為補充的快，散的也快。 不管用什么面膜，都要先卸妝，徹底清潔面部皮膚。只有清潔毛孔表面的灰塵和油脂，你才能充分吸收面膜的精華。洗臉的時候，最好用溫水洗，或者用溫熱的毛巾敷臉一會兒，讓毛孔張開，再用面膜。效果會更好。