護(hù)膚小課堂——如何擁有奶油般的肌膚 多喝水。 皮膚好的地一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是含水量高。多喝水可以促進(jìn)人體新陳代謝，排出體內(nèi)殘留的毒素。增加皮膚含水量，能有效增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚潤(rùn)白，延緩衰老。 地二，睡眠充足。 睡眠不足，身體很容易沉淀黑色素，你的皮膚也不會(huì)好多少。睡眠時(shí)，身體皮膚會(huì)得到調(diào)理和修復(fù)，有效維持穩(wěn)定。 地三，多運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內(nèi)廢物，從而改善皮膚狀況。當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)中出汗的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得你的皮膚看起來(lái)亮了很多，這也是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)膠原蛋白的形成。 地四，飯菜好。 愛(ài)美之心人皆有之，但現(xiàn)在很多人為了減肥而過(guò)度節(jié)食，首先影響了身體的正常吸收。當(dāng)身體能量不足時(shí)，就會(huì)處于干燥狀態(tài)。皮膚怎么才能好？所以漂亮的女生在減肥的時(shí)候要多注意自己的正常攝入，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。另外，每天可以吃幾顆紅棗，補(bǔ)氣養(yǎng)血。堅(jiān)持下來(lái)，皮膚會(huì)變得紅潤(rùn)。還有很重要的一點(diǎn)，女生無(wú)論如何要少吃糖或者戒糖！糖不僅會(huì)使皮膚衰老，還會(huì)使皮膚變得暗淡無(wú)光。

護(hù)膚小課堂——如何擁有奶油般的肌膚 一、簡(jiǎn)單護(hù)膚 總聽(tīng)各種美妝博主說(shuō)護(hù)膚的步驟是爽膚水-眼部精華-精華-乳液-面霜-防曬霜-隔離。有了這一套，很難想象皮膚的負(fù)擔(dān)有多重。其實(shí)我們平時(shí)保濕皮膚就夠了，但是皮膚負(fù)擔(dān)太大就沒(méi)那么好用了。 地二，堅(jiān)持面膜。 敷面膜可以補(bǔ)充皮膚水分不足，緩解皮膚干燥。一般一周2-3次就夠了。 地三，定期清潔皮膚 很多時(shí)候，皮膚不清潔就會(huì)有殘留的污垢，皮膚表面的老死角質(zhì)也需要定期清潔。 地四，做好防曬 紫外線無(wú)處不在，比如手機(jī)、電腦、電視、陽(yáng)光，都會(huì)對(duì)你的皮膚造成傷害。可以不化妝，絕對(duì)不能放棄防曬！ 動(dòng)詞 （verb的縮寫(xiě)）身體乳 無(wú)論是夏天還是冬天，一年四季都可以使用身體乳，補(bǔ)充身體水分不足，滋潤(rùn)肌膚，保持面部光滑的同時(shí)，保持身體白皙、白嫩。

油性皮膚如何護(hù)理？ 這種皮膚z好的一點(diǎn)就是不容易起皺紋和斑。不好的是太油，有黑頭。所以這類(lèi)皮膚一定要做好清潔，多補(bǔ)充水分，調(diào)節(jié)水油平衡，定期做好去角質(zhì)，避免油脂分泌，堵塞毛孔。毛孔大的話就容易爆痘痘。 油性皮膚的護(hù)理首先需要在飲食上稍加注意。應(yīng)避免刺激性食物。要注意不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，緩解壓力，保持身心舒適。其次，皮膚要合理清潔，避免過(guò)度清潔，選擇合適的護(hù)膚品，皮膚護(hù)理要精簡(jiǎn)，可以選擇控油保濕收斂化妝水。另外，敏感肌可以適當(dāng)選擇敏感護(hù)膚品，待皮膚屏障恢復(fù)后再使用控油保濕產(chǎn)品。癥狀嚴(yán)重者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥，避免濫用。