護膚小課堂——如何擁有奶油般的肌膚 多喝水。 皮膚好的地一個標準是含水量高。多喝水可以促進人體新陳代謝，排出體內殘留的毒素。增加皮膚含水量，能有效增強皮膚彈性，使皮膚潤白，延緩衰老。 地二，睡眠充足。 睡眠不足，身體很容易沉淀黑色素，你的皮膚也不會好多少。睡眠時，身體皮膚會得到調理和修復，有效維持穩定。 地三，多運動 運動可以促進血液循環，排出體內廢物，從而改善皮膚狀況。當你在運動中出汗的時候，你會覺得你的皮膚看起來亮了很多，這也是因為運動可以促進膠原蛋白的形成。 地四，飯菜好。 愛美之心人皆有之，但現在很多人為了減肥而過度節食，首先影響了身體的正常吸收。當身體能量不足時，就會處于干燥狀態。皮膚怎么才能好？所以漂亮的女生在減肥的時候要多注意自己的正常攝入，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。另外，每天可以吃幾顆紅棗，補氣養血。堅持下來，皮膚會變得紅潤。還有很重要的一點，女生無論如何要少吃糖或者戒糖！糖不僅會使皮膚衰老，還會使皮膚變得暗淡無光。

第三，皮膚干燥 干性皮膚比較細膩、單薄，毛孔不明顯，皮脂分泌少且均勻，沒有油膩感，皮膚干燥。皮膚暴露在風吹日曬等外界刺激下，容易潮紅，甚至灼痛，皮膚容易老化，出現皺紋，尤其是眼周和嘴角。 干性皮膚分為缺水和缺油兩種。護理z重要的一點就是保證皮膚得到足夠的水分。首先，在選擇潔面護膚品時，慎用強堿性、果酸、磨砂的潔面產品，以免抑制皮脂和汗液的分泌，使皮膚更干燥。可以用溫和的洗面奶和香皂。建議用名牌護膚品，保濕效果好，不會刺激皮膚。徹底清潔面部后，立即使用保濕乳液和乳液補充皮膚水分。可以每周做一兩次保濕面膜，加強保濕。多喝水，加強營養，多吃新鮮蔬菜水果，多吃含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿卜、魚肝油、奶油、豆制品等，定期敷一些保濕效果好的面膜。不吃油炸膨化食品和辛辣食品。

我必須每天敷面膜嗎？ 邊肖認為，面膜并不是每天都敷，都有清潔皮膚、軟化皮膚角質的作用。如果一開始每天敷面膜，效果可能會更好。時間長了，角質層會變薄，皮膚會變得更加敏感。如果每天敷面膜，很可能會造成皮膚損傷，尤其是皮膚耐受力差的人。嚴重時會出現過敏性痘痘的癥狀。而且面膜的效果有很多種。如果沒有選對面膜，是不會有什么效果的，但是補水面膜適合所有人。 很多靚女都覺得敷完面膜后皮膚會水嫩嫩的，甚至毛孔也會變小。原因是什么？其實就是敷面膜補水的瞬間增加了角質層的含水量。角質層正常含水量在30%左右，敷完面膜后會增加到80%到90%。簡單來說，敷面膜的時候，很多精華滲入角質層，讓皮膚自然水嫩，毛孔不明顯。同樣，這也是市面上大部分面膜睡了之后沒有效果的原因，因為補充的快，散的也快。 不管用什么面膜，都要先卸妝，徹底清潔面部皮膚。只有清潔毛孔表面的灰塵和油脂，你才能充分吸收面膜的精華。洗臉的時候，最好用溫水洗，或者用溫熱的毛巾敷臉一會兒，讓毛孔張開，再用面膜。效果會更好。