護(hù)膚小課堂——如何擁有奶油般的肌膚 多喝水。 皮膚好的地一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是含水量高。多喝水可以促進(jìn)人體新陳代謝，排出體內(nèi)殘留的毒素。增加皮膚含水量，能有效增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚潤白，延緩衰老。 地二，睡眠充足。 睡眠不足，身體很容易沉淀黑色素，你的皮膚也不會(huì)好多少。睡眠時(shí)，身體皮膚會(huì)得到調(diào)理和修復(fù)，有效維持穩(wěn)定。 地三，多運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內(nèi)廢物，從而改善皮膚狀況。當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)中出汗的時(shí)候，你會(huì)覺得你的皮膚看起來亮了很多，這也是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)膠原蛋白的形成。 地四，飯菜好。 愛美之心人皆有之，但現(xiàn)在很多人為了減肥而過度節(jié)食，首先影響了身體的正常吸收。當(dāng)身體能量不足時(shí)，就會(huì)處于干燥狀態(tài)。皮膚怎么才能好？所以漂亮的女生在減肥的時(shí)候要多注意自己的正常攝入，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。另外，每天可以吃幾顆紅棗，補(bǔ)氣養(yǎng)血。堅(jiān)持下來，皮膚會(huì)變得紅潤。還有很重要的一點(diǎn)，女生無論如何要少吃糖或者戒糖！糖不僅會(huì)使皮膚衰老，還會(huì)使皮膚變得暗淡無光。

護(hù)膚小課堂——如何擁有奶油般的肌膚 一、簡單護(hù)膚 總聽各種美妝博主說護(hù)膚的步驟是爽膚水-眼部精華-精華-乳液-面霜-防曬霜-隔離。有了這一套，很難想象皮膚的負(fù)擔(dān)有多重。其實(shí)我們平時(shí)保濕皮膚就夠了，但是皮膚負(fù)擔(dān)太大就沒那么好用了。 地二，堅(jiān)持面膜。 敷面膜可以補(bǔ)充皮膚水分不足，緩解皮膚干燥。一般一周2-3次就夠了。 地三，定期清潔皮膚 很多時(shí)候，皮膚不清潔就會(huì)有殘留的污垢，皮膚表面的老死角質(zhì)也需要定期清潔。 地四，做好防曬 紫外線無處不在，比如手機(jī)、電腦、電視、陽光，都會(huì)對你的皮膚造成傷害。可以不化妝，絕對不能放棄防曬！ 動(dòng)詞 （verb的縮寫）身體乳 無論是夏天還是冬天，一年四季都可以使用身體乳，補(bǔ)充身體水分不足，滋潤肌膚，保持面部光滑的同時(shí)，保持身體白皙、白嫩。

第三，皮膚干燥 干性皮膚比較細(xì)膩、單薄，毛孔不明顯，皮脂分泌少且均勻，沒有油膩感，皮膚干燥。皮膚暴露在風(fēng)吹日曬等外界刺激下，容易潮紅，甚至灼痛，皮膚容易老化，出現(xiàn)皺紋，尤其是眼周和嘴角。 干性皮膚分為缺水和缺油兩種。護(hù)理z重要的一點(diǎn)就是保證皮膚得到足夠的水分。首先，在選擇潔面護(hù)膚品時(shí)，慎用強(qiáng)堿性、果酸、磨砂的潔面產(chǎn)品，以免抑制皮脂和汗液的分泌，使皮膚更干燥。可以用溫和的洗面奶和香皂。建議用名牌護(hù)膚品，保濕效果好，不會(huì)刺激皮膚。徹底清潔面部后，立即使用保濕乳液和乳液補(bǔ)充皮膚水分。可以每周做一兩次保濕面膜，加強(qiáng)保濕。多喝水，加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜水果，多吃含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、魚肝油、奶油、豆制品等，定期敷一些保濕效果好的面膜。不吃油炸膨化食品和辛辣食品。